الرئيسية
أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ </SPAN>
1) عدم تناول وجبة الإفطار </SPAN>
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. </SPAN>
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. </SPAN>
2) الإفراط في تناول الأكل. </SPAN>
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية </SPAN>
3) التدخين </SPAN>
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. </SPAN>
4) كثرة تناول السكريات </SPAN>
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما </SPAN>
يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. </SPAN>
5) تلوث الهواء </SPAN>
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل </SPAN>
دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. </SPAN>
6) الأرق ( قلة النوم) </SPAN>
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. </SPAN>
7) تغطية الرأس أثناء النوم </SPAN>
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي </SPAN>
إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. </SPAN>
8) القيام بأعمال أثناء المرض </SPAN>
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها </SPAN>
تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. </SPAN>
9)قلة تحفيز الدماغ على التفكير </SPAN>
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير </SPAN>
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. </SPAN>
10) ندرة الحديث مع الآخرين </SPAN>
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ. </SPAN>
